RESUMEN DE 2010

Distancia recorrida: 16007 km.

Rodillo: 26 horas y 15 min.

Spinning: 2 horas y 15 min.

premia-malgrat-premia, 2ªparte

hoy lo mismo de ayer,con una media inferior,pero mas alta de lo que me esperaba.

total: 78 km - 30,42 km/h

premia-malgrat-premia

Al final hoy dia de navidad,han salido unos pocos kilometros más.

total.: 78 km - 31,72 km/h

nota: la media ha sido realizada gracias a Luis,sino habria sido de menos de 30.

dias de gimnasio

estos ultimos dias no he salido en bici,pero me he pasado por el gimnasio ha hacer algunas series de fuerza y spinning.
Ahora es el momento de ser fuerte y no abandonarse al vicio del azucar refinada y grasas saturadas.
Solo una pieza por dia deberia ser suficiente,más es lujuria.

bordoi-parpers en seco

hoy he salido a las 12:00h,hasta las 14:00h,y como hacia tan buen dia,aunque frio,he subido el bordoi y el parpers por detrás.

total: 54 km - 26,78 km/h

calella

hoy con Alfonso hasta calella

total: 59 km - 29,44 km/h

wowwwww!!!!!

a las 8.15 saliamos desde la rotonda del barri cotet Carlos del B,y yo,hemos ido acoplados en un buen grupo hasta calella,entonces hemos decidido subir hortsavinya,hasta aqui todo normal,pero una vez descendido el puerto,ha pasado como una bala J600 Bosch que venia de blanes,no lo hemos dudado un segundo,y nos hemos acoplado a su rueda hasta vilassar.

total: 72 km - 31,12 km/h

malgrat

hoy con Alfonso rodando a ritmo burning fat.

total: 75 km - 27,73 km/h

blanes

a las 8:30h en la riera nos encontrabamos J.porta,Josepe(con su super machine nueva),Pablo,toni tomás y yo,hasta blanes hemos llegado,y tras despedirme de ellos en solfina,he seguido en solitario hasta premia,eso si,de grupo en grupo y tiro porque me toca.

total: 89 km - 26,89 km/h

dorsales para el sorteo QH 2011

Paco: 13986
kim: 13987
alfonso: 13988
guillermo: 13989

hoy: descanso, 0 km - 0,0 km/h

..y más

hasta la rotonda del dia antes de sant pol,donde me he enganchado a la rueda de J600 Bosch,que me ha traido hasta vilassar a 40 km/h.

total: 47 km - 32,49 km/h

nota: al llegar al club nautico de premia donde yo siempre giro,pffsshhh!!!,he pinchado delante.

mas n2

hoy nuevamente hasta calella,pero con la sorpresa de encontrarme con Jordi,con el cual he hecho todo el camino de vuelta.

total: 61 km - 29,09 km/h

con el routier B a tope

hoy tocaba salida con mis compañeros del B,(toni tomás,Jesus,J.Porta,Uno nuevo,y yo,hemos ido hasta malgrat,y a la vuelta hemos disfrutado de un delicioso almuerzo(calamares a la plancha)en el bar del porrón en calella.

Con el subidon producido por el trifasico nadie se ha quedado,y hemos volado a 40 km/h casi hasta premià,bueno,desde mataró hasta casa he ido solo,porque Toni no paraba de pinchar,y han parado a comprar camaras de aire.

total.: 76 km - 30,49 km/h

hortsavinya seco y frio

hoy a las 9:30h me encontraba con Alfonso para ir hasta calella,pero al llegar allí hemos decidido subir este puertecito una vez más.En una subida a ritmo hasta los ultimos 220 metros,tras ello,el cambio,pero sin sprintar,me he quedado algo descolgado,con unas sensaciones malas,pero es normal no?,no es el momento de estar en forma.

total.: 71 km - 28,08 km/h