sant hilari de sacalm

hoy he salido con la intencion de acompañar un trocito como de costumbre a mis compis del B,pero casi sin querer...(evitarlo),me he plantado con rob y j porta en la cima de sant hilari,despues llegaba jesus,y tras el a tomas.un buen almuerzo,y media vuelta.

total: 140 km - 28,8 km/h

vilafranca 2011

bueno,no ha estado mal,pensaba que haria peor tiempo teniendo en cuenta mi estado fisico,pero gracias al mental he logrado hacer una buena marcha.

total: 140 km - 30,09 km/h - 4:41h

gallifa

la vuelta a gallifa ha estado marcada por un paseo de 130 km pisando lombrices y barro,no he dado ni un solo relevo,hoy si que he tocado fondo,a ver si tras la operacion maxilofacial que me aguarda el jueves cambia la cosa.

total: 130 km - 28,5 km /h

entreno fulminante 5

Se acabaron las tonterias,ha llegado el momento de las cosas serias,hoy he hecho mi primer rodillo de 2011.

total: 1 hora de rodillo

pufffffff

Que mal que voy,ya llevo tres semanas sin piernas,y sin conseguir mis objetivos,al menos a la vuelta parece que resurjo del pozo,y acabo bien las salidas,(de cara a las marchas me hace ser optimista)...he llegado a premia con xavier,a 2,o 3 minutos de paco y j mengual,j600 se ha quedado a esperar a j camps y sergio,y el resto se ha ido descolgando mucho antes,unos por unos motivos,otros por otros...puede que algunos no esten de acuerdo con lo ocurrido hoy a la vuelta,pero yo lo entiendo y acepto,hay que simular el esfuerzo real que representa la proxima marcha.

total: 120 km - 28,50 km/h