sant hilari de sacalm

hoy he salido con la intencion de acompañar un trocito como de costumbre a mis compis del B,pero casi sin querer...(evitarlo),me he plantado con rob y j porta en la cima de sant hilari,despues llegaba jesus,y tras el a tomas.un buen almuerzo,y media vuelta.

total: 140 km - 28,8 km/h

vilafranca 2011

bueno,no ha estado mal,pensaba que haria peor tiempo teniendo en cuenta mi estado fisico,pero gracias al mental he logrado hacer una buena marcha.

total: 140 km - 30,09 km/h - 4:41h

gallifa

la vuelta a gallifa ha estado marcada por un paseo de 130 km pisando lombrices y barro,no he dado ni un solo relevo,hoy si que he tocado fondo,a ver si tras la operacion maxilofacial que me aguarda el jueves cambia la cosa.

total: 130 km - 28,5 km /h

entreno fulminante 5

Se acabaron las tonterias,ha llegado el momento de las cosas serias,hoy he hecho mi primer rodillo de 2011.

total: 1 hora de rodillo

pufffffff

Que mal que voy,ya llevo tres semanas sin piernas,y sin conseguir mis objetivos,al menos a la vuelta parece que resurjo del pozo,y acabo bien las salidas,(de cara a las marchas me hace ser optimista)...he llegado a premia con xavier,a 2,o 3 minutos de paco y j mengual,j600 se ha quedado a esperar a j camps y sergio,y el resto se ha ido descolgando mucho antes,unos por unos motivos,otros por otros...puede que algunos no esten de acuerdo con lo ocurrido hoy a la vuelta,pero yo lo entiendo y acepto,hay que simular el esfuerzo real que representa la proxima marcha.

total: 120 km - 28,50 km/h

sant feliu de codines

que dia tan raro,cualquiera hubiese dicho que me he estado reservando para el ultimo puerto,nada mas lejos de la realidad,he subido los tres puertos al limite,y solo tras 80 km de rodaje las piernas han empezado a obedecerme.(tendré que madrugar mas para desayunar antes...)

total: 93 km - 28,38 km/h

no hay excusas

hoy me han pasado por encima con todas las de la ley.he hecho 4º en los dos puertos.

total: 100 km - 30 km/h