RESUMEN DE 2010

Distancia recorrida: 16007 km.

Rodillo: 26 horas y 15 min.

Spinning: 2 horas y 15 min.

premia-malgrat-premia, 2ªparte

hoy lo mismo de ayer,con una media inferior,pero mas alta de lo que me esperaba.

total: 78 km - 30,42 km/h

premia-malgrat-premia

Al final hoy dia de navidad,han salido unos pocos kilometros más.

total.: 78 km - 31,72 km/h

nota: la media ha sido realizada gracias a Luis,sino habria sido de menos de 30.

dias de gimnasio

estos ultimos dias no he salido en bici,pero me he pasado por el gimnasio ha hacer algunas series de fuerza y spinning.
Ahora es el momento de ser fuerte y no abandonarse al vicio del azucar refinada y grasas saturadas.
Solo una pieza por dia deberia ser suficiente,más es lujuria.

bordoi-parpers en seco

hoy he salido a las 12:00h,hasta las 14:00h,y como hacia tan buen dia,aunque frio,he subido el bordoi y el parpers por detrás.

total: 54 km - 26,78 km/h

calella

hoy con Alfonso hasta calella

total: 59 km - 29,44 km/h

wowwwww!!!!!

a las 8.15 saliamos desde la rotonda del barri cotet Carlos del B,y yo,hemos ido acoplados en un buen grupo hasta calella,entonces hemos decidido subir hortsavinya,hasta aqui todo normal,pero una vez descendido el puerto,ha pasado como una bala J600 Bosch que venia de blanes,no lo hemos dudado un segundo,y nos hemos acoplado a su rueda hasta vilassar.

total: 72 km - 31,12 km/h