entreno fulminante 5

Se acabaron las tonterias,ha llegado el momento de las cosas serias,hoy he hecho mi primer rodillo de 2011.

total: 1 hora de rodillo

pufffffff

Que mal que voy,ya llevo tres semanas sin piernas,y sin conseguir mis objetivos,al menos a la vuelta parece que resurjo del pozo,y acabo bien las salidas,(de cara a las marchas me hace ser optimista)...he llegado a premia con xavier,a 2,o 3 minutos de paco y j mengual,j600 se ha quedado a esperar a j camps y sergio,y el resto se ha ido descolgando mucho antes,unos por unos motivos,otros por otros...puede que algunos no esten de acuerdo con lo ocurrido hoy a la vuelta,pero yo lo entiendo y acepto,hay que simular el esfuerzo real que representa la proxima marcha.

total: 120 km - 28,50 km/h

sant feliu de codines

que dia tan raro,cualquiera hubiese dicho que me he estado reservando para el ultimo puerto,nada mas lejos de la realidad,he subido los tres puertos al limite,y solo tras 80 km de rodaje las piernas han empezado a obedecerme.(tendré que madrugar mas para desayunar antes...)

total: 93 km - 28,38 km/h

no hay excusas

hoy me han pasado por encima con todas las de la ley.he hecho 4º en los dos puertos.

total: 100 km - 30 km/h

hortsavinya de romeria

hoy he llegado tarde a la salida del B,y me he dedicado a rodar hasta pineda,subir hortsavinya y volver xino xano.

total 80 km - 27,12 km/h

viento!!!!

hoy si que soplaba el viento a la vuelta,suerte que solo he tenido que volver desde vilassar hasta premia por la n2.a 14 km/h,jejejeje,y me ha adelantado el J mengual en el mercat de la flor a 15 km/h.como tenga que ponerme a tirar de un peloton en esas condiciones,yo solo,llegamos a casa el domingo a las 9 de la noche jajajajaa.Bueno...yo no tengo prisa....he quedado para cenar a las 22:00H.

en forma

ya estoy en forma,como cada año,demasiado pronto....,y que,me la pela.
Hoy me lo he pasado bomba,no he dado relevos hasta los ultimos 10 km,pero esque si me gasto en el llano,luego no me divierto subiendo.(lastima del derrape de J600 bosch a falta de 200 metros para coronar collsacreu,iba detras y lo he saltado por encima,le preparaba un sprint epico,al cual hoy nadie hubiese podido responder,pero bueno,lo importante es que no se ha hecho nada)

total: 112 km - 30,5 km/h