training bike rodillo.mov

santa fe-coll formig

impresionante salida,a un ritmo muy bueno

santa fe se ha subido a tope,yo nunca hubiese imaginado que podria subir a mas de 20 km/h desde el km 10 hast el 16,donde he petado.

despues el collformig,paracia un llano,tras la rueda del makina j600,me ha reventado,y me he descolgado a falta de 300 mtrs.

y para concluir la salvajada,el bordoi a 19 km/h disputandolo con él nuevamente,sin exito por mi parte.

total: 155 km - 28,3 km/h

santa fe 2011

por fin,y sin despeinarme...ahora en serio,he sufrido como un cabron,pero por fin he logrado coronar primero,en photo finish tras un sprint demoledor,con j600 bosch, el terrible y largo puerto de santa fe,hasta el km 24.

total: 118 km - 28,78 km/h

collformig + postre

hoy he terminado el recorrido super fuerte y con ganas de mas,pues me he metido un parpers de postre

total 150 km - 27,6 km/

sant hilari de sacalm

hoy he salido con la intencion de acompañar un trocito como de costumbre a mis compis del B,pero casi sin querer...(evitarlo),me he plantado con rob y j porta en la cima de sant hilari,despues llegaba jesus,y tras el a tomas.un buen almuerzo,y media vuelta.

total: 140 km - 28,8 km/h

vilafranca 2011

bueno,no ha estado mal,pensaba que haria peor tiempo teniendo en cuenta mi estado fisico,pero gracias al mental he logrado hacer una buena marcha.

total: 140 km - 30,09 km/h - 4:41h

gallifa

la vuelta a gallifa ha estado marcada por un paseo de 130 km pisando lombrices y barro,no he dado ni un solo relevo,hoy si que he tocado fondo,a ver si tras la operacion maxilofacial que me aguarda el jueves cambia la cosa.

total: 130 km - 28,5 km /h